Makrela patrí medzi kalorickejšie ryby s vyšším obsahom tukov, obsahuje veľa omega 3 mastných kyselín, vitamínov A,B,D. Okrem toho obsahuje aj vyššie množstvo sodíka, jódu a...
Sleď je perfektná ryba s vysokým obsahom ľahko stráviteľných bielkovín, vysokým obsahom jódu, vyváženým pomerom omega 3 a 6 mastných aminokyselín. Vysoký obsah draslika,...